Najprv si polož otázku: Prečo sa chceš k svojmu bývalému partnerovi vrátiť naspäť? Je to zvyk? Možno závislosť? Alebo tvoje ego, pretože ťa opustil?
Čo sa stalo v tvojom rannom detstve? Spomínaš si na to?
Súvisí tvoja túžba získať späť bývalého partnera možno dokonca s tvojimi zážitkami z minulosti?
"Nemilujeme, pretože nerozumieme. Nerozumieme, pretože nemilujeme."
Šťastný vzťah? Nie je to ako v rozprávke, alebo vo filmoch… no mnohí z nás to môžu dosiahnuť. Je to možné!
Náhoda je výsledkom nekontrolovaných myšlienok.
"..a žili šťastne, až pokým neumreli!"
Kedy sa to začalo, že sa váš vzťah začal rozpadávať? Čo si si všimol?
Boli už vtedy problémy v komunikácii? Možno si jeho náznaky alebo zmenené správanie nebral vážne?
Začal chodievať domov stále neskôr?
Kedy ste si naposledy povedali láskavé slová alebo si urobili malé prekvapenie?
Aký bol, keď ste sa spoznali?
Pomôžeme Vám s osobnou stratégiou a poradenstvom.
V akútnej situácii váš bývalý partner pravdepodobne najskôr preruší kontakt a vy sa budete cítiť veľmi zranený. Podľa okolností padnú vedome alebo nevedome slová, ktoré vás ponížia. Táto prvá fáza je obzvlášť bolestivá, pretože sa otvárajú staré rany a na povrch vychádzajú strachy. Mnohí v tomto momente cítia hlboké zúfalstvo alebo dokonca vnútornú prázdnotu. Práve teraz sa však začína najdôležitejšia časť vašej cesty: vedomé rozhodnutie nezotrvať v bolesti, ale učiť sa z nej a rásť vnútorne.
Prosím, nereagujte na to. Viem, že v závislosti od emócií to môže byť niekedy takmer neznesiteľné. Ale ak naozaj chcem dosiahnuť svoj cieľ, musím sa teraz o sebe veľa naučiť. To znamená, že by ste mali reagovať úplne inak, ako to od vás očakáva váš bývalý partner. Ten vás pozná a vaše správanie lepšie, ako si uvedomujete, a preto očakáva protireakciu.
Bohužiaľ väčšina ľudí naozaj verí, že keď si myslia, že našli veľkú lásku, tento stav bez väčšej námahy vydrží celý život – ako v rozprávke. Ale to zvyčajne nie je pravda! V realite to vyzerá inak: Musíte aktívne niečo robiť, ak chcete viesť šťastný vzťah. Všetko sa neustále mení – vy, váš partner aj okolnosti, v ktorých žijete: deti, sťahovanie, iba práca... Často sa nenápadne vkradnú rutiny, nedorozumenia a odcudzenie. Pravá láska nerastie sama od seba – potrebuje starostlivosť, pozornosť a ochotu rozvíjať sa spoločne.
To znamená, že sa musíte neustále prispôsobovať sebe a svojmu vzťahu, aby ste sa mohli rozvíjať! Musíte byť pripravení začať odznova a budovať nanovo, ak si chcete svojho partnera alebo bývalého partnera udržať alebo ho získať späť. Mám pre vás dobrú správu: Existuje stratégia, ako môže vaša láska časom rásť a znova a znova sa prehlbovať. Existujú metódy, ako môžete získať späť svojho bývalého partnera! Na to musíte do vzťahu opäť priniesť energiu, byť ochotní prinášať obete: námahu, odpustenie, túžbu a, samozrejme, pripustiť si lásku. Ak chcete zažiť niečo výnimočné, nemali by ste sa báť námahy, aby ste boli so svojím partnerom alebo partnerkou naďalej šťastní. Univerzálne zákony pôsobia všade. To, čo veci necháva rásť, je vaša energia, vaše nasadenie a vaša láska. Je to schopnosť pozrieť sa úprimne do zrkadla a byť sebakritický. Robiť to najlepšie neznamená robiť všetko dokonale – všetci sme ľudia a denne robíme veľa chýb.
Aby si prekonal smútok v láske, je dôležité sústrediť sa na vlastný rozvoj – nielen na telo, ale aj na dušu! Polož si otázky: Prečo si tu? Dokážeš vedome riadiť svoje myšlienky? Sú tvoje myšlienky skutočne nápomocné tvojmu rastu? Prečo si stretol svoju bývalú partnerku? Možno sú vaše duše na hlbšej úrovni prepojené? A čo ti chce tvoj smútok v láske ukázať o tebe samom?
Partner snov - ako ho nájsť, udržať si ho alebo ho získať naspäť.
Samozrejme, že peniaze, dobrý vzhľad a zdravie zohrávajú dôležitú úlohu. Ale často sa to nesprávne chápe! Mať dosť peňazí neznamená byť milionárom alebo sa na niečo hrať. Kto predstiera a blafuje, pritiahne len iných hráčov – nie pravú lásku. Skutočná príťažlivosť vzniká z autentickosti a vnútorného vyžarovania. Aj dobrý vzhľad by mal ostať prirodzený: Zdravá miera je tou správnou cestou. Extrémy – či už príliš veľa cvičenia alebo príliš málo pohybu – nakoniec len škodia. Ide o to, cítiť sa dobre a ostať sám sebou. Robte to, čo ladí s vašou prirodzenosťou a prináša vám radosť!
Nejde o to, stať sa za pár týždňov dobre vyzerajúcim milionárom, ale o to, aby sa človek neustále zlepšoval. Každý malý krok správnym smerom prináša novú radosť zo života. Nie ste spokojní so svojou prácou? Vzdelávajte sa v oblasti, ktorá vás naozaj baví. Dlhodobý úspech nasleduje vášeň!
Ak chcete získať svojho bývalého partnera naspäť, musíte si úprimne priznať, ktoré vaše činy alebo nečinnosť mohli tento problém spôsobiť. Len ten, kto rozpozná svoj životný štýl, svoj charakter a svoje slabosti, má šancu niečo skutočne zmeniť. Rast začína vždy v nás samých, nie v tých druhých.
Ak vidíte chyby iba u partnera, ostávate stáť na mieste. Problémy sa tak budú zhoršovať a opakovať aj v ďalších vzťahoch. Priťahujeme podobných partnerov a rovnaké vzorce! Kto ostáva tvrdohlavý a nezmení svoj postoj, riskuje, že zažije tie isté skúsenosti znova a znova. Láska potrebuje pohyb, odvahu a ochotu vykročiť novými cestami.
Nájsť príčinu problému je už polovica cesty k riešeniu! Len tak dokážete svoj vzťah uzdraviť a získať späť svojho bývalého partnera.
Teraz je čas na vašu osobnú očistu! Potrebujete na to len pero, papier a odvahu byť k sebe úprimný. Zachovajte si triezvy pohľad – nie ste zločinec, ale človek na ceste k vnútornej jasnosti. Vnímajte to ako cennú príležitosť rozpoznať staré vzorce a vedome ich transformovať.
Nakreslite si tabuľku: začnite stredným stĺpcom a dajte si rady, ako by ste radili blízkemu priateľovi. Potom vyplňte tretí stĺpec – len pre seba samého, nikto iný to neuvidí. Nechajte sa inšpirovať dvoma príkladmi: Prvý ukazuje existujúci vzťah, druhý to, ako by to mohlo byť. Ak chceme obnoviť vzťah s bývalým partnerom, nesmieme sa báť vynaložiť úsilie!
Tu si môžete analýzu vzťahu: Príklad 1 STIAHNUŤ a TU nájdete prázdnu tabuľku!
Otázky a zasa otázky... No slúžia dôležitému účelu: vytvoriť presnú analýzu toho, kde a ako treba energiu nasmerovať presne na správne miesto. Okrem toho je nevyhnutné uvoľniť staré záťaže – bez ohľadu na to, či pochádzajú z minulosti alebo zo súčasnosti – a transformovať ich, aby mohla byť obnovená trvalá harmónia.
Keď ste s touto tabuľkou hotoví, odložte ju a pozrite sa na ňu opäť až nasledujúci deň! Ak chcete zlepšiť váš vzťah a jasnejšie rozpoznať chyby, ktoré sa v ňom nachádzajú, nájdete v nej množstvo materiálu na premýšľanie. Určite sa pýtate: „Prečo by som sa mal/a zmeniť?“ Prečo nie?! Odpoveď znie: „Pretože vy ste ten / tá, kto chce mať šťastný vzťah s priateľom alebo priateľkou!“ Keď urobíte prvý krok smerom k partnerovi vy, on urobí ďalší smerom k vám. Jedno povedie k druhému. Veď chcete získať svojho ex-partnera späť, však?! Teraz sa pokúste odpovedať na niekoľko otázok:
Existuje nejaká podobnosť medzi mojím vlastným vzťahom a vzťahom mojich rodičov? Je moje správanie vo vzťahu podobné ako u mojej matky alebo otca? Ako ovplyvňuje správanie mojej matky správanie môjho otca – a naopak? Ak tu existujú podobnosti, sú pre môj vzťah prínosom alebo mu škodia? Mali všetky moje doterajšie vzťahy a ex-partneri niečo spoločné? Môžem v tom rozpoznať vzorec – najmä čo sa týka komunikácie medzi mnou a mojím ex-partnerom? Musím sa naozaj správať tak, ako sa správam? Prečo som si taký/á istý/á, že moje názory sú lepšie? Existuje pre mňa možnosť zmeniť svoje správanie pozitívnym smerom?
Je pre mňa dôležité vedieť, ako šťastné sú iné páry – v susedstve, v rodine alebo medzi priateľmi? Ako spolu vychádzajú? Akú životnú filozofiu vyznávajú, ako sa správajú v každodennom živote? Alebo: Prečo vlastne došlo k rozchodu s mojím ex-partnerom?
Je prirodzené a úplne normálne robiť chyby. Skutočný problém nespočíva v tom, že chybu urobíme, ale v tom, že sa ju nesnažíme rozpoznať a napraviť.
Nemusíme sa báť priznať si chybu a ospravedlniť sa svojmu partnerovi, priateľovi alebo priateľke. Povedať „je mi to ľúto“ je akt sebaprekonania. Túto obeť prinášame preto, aby sa vo vzťahu mohla obnoviť harmónia!
Dôležité je len rozpoznať, prečo niektoré veci robíme alebo hovoríme. Máme strach, že zostaneme sami? Sme podráždení, pretože sa obávame o prácu a nezvládame vysoké zaťaženie – a preto si frustráciu vylievame na partnerovi?
Pochopiť, prečo niečo robíme alebo hovoríme, je polovičná cesta k zlepšeniu! Potrebujeme len odvahu byť v rámci vlastnej seba-analýzy úprimní sami k sebe.
Každý človek je schopný vytvoriť niečo krásne! Nehovorím len o špičkových umelcoch alebo veľkých vedcoch, ale aj o vás – čitateľovi tejto webovej stránky a tejto knihy – a o každom, kto chce získať späť svojho ex-partnera alebo si ho znovu získať, nezáleží na tom, či sa rozchodu ešte dá predísť alebo už nastal.
Predstavte si, že ste dostali svoju vysnívanú prácu. Je to váš vzrušujúci prvý deň. Pomysleli by ste si: „Och áno, teraz je už všetko perfektné, dosiahol/a som, čo som chcel/a – teraz sa už nemusím snažiť“? Samozrejme, že nie! Pravdepodobne by ste si povedali: „Som vďačný/á za túto príležitosť a dám do toho všetko!“
Presne o to ide aj vo vzťahu s vaším priateľom alebo priateľkou: znovu a znovu dávať to najlepšie – s vďačnosťou, nasadením a láskou.
Rozchod môže byť veľmi deprimujúci. Zrazu vznikne prázdnota a objaví sa množstvo myšlienok. Ale: Čas lieči rany – a rozptýlenie je často tým najlepším liekom. Využime poznatky o tom, ako funguje naša myseľ: Naša myseľ je veľký rozprávač príbehov, ktorý si vytvára vlastný svet – často menej skutočný, než sa zdá.
Ak nechceme v najbližších mesiacoch upadnúť do depresie, alebo sa zadusiť hnevom, musíme "kŕmiť" svoju myseľ vždy niečím produktívnym a pozitívnym. Tu sú niektoré návrhy, čo môžete urobiť:
Chcem ho / ju naspäť. Čo mám urobiť?
Toto je naozaj akútna situácia. Váš bývalý partner možno už nevidel žiadne východisko zo svojich problémov. Možno ste si nevšimli jeho alebo jej signály, že niečo nie je v poriadku. Teraz sa vás snaží presvedčiť, že váš vzťah už nemá žiadnu šancu a spoločná budúcnosť je vylúčená. Neexistuje žiadna záruka, že svojho bývalého partnera získate späť, ale môžete to skúsiť – ak ste si absolútne istí, že on alebo ona je ten pravý človek pre váš život.
Skôr než začnete konať, položte si úprimne otázku: Prečo chcem svojho bývalého partnera späť? Chcem len zaplniť prázdnotu? Obnoviť svoje sebavedomie? Alebo ho/ju naozaj milujem? A prečo ho alebo ju milujem? Iba ak máte skutočný, hlboký dôvod, má zmysel bojovať o svojho bývalého partnera. Pravé vnútorné presvedčenie vám dá potrebnú silu a výdrž.
Ak ste pripravení a máte v sebe jasno, skúste podniknúť niekoľko cielených krokov, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť šance na zmierenie.
Malý príbeh na túto tému: Jeden pár, nazvime ich A a B, sa pokojne prechádza parkom. A povie: „Pozri, aký je ten dub krásny.“ B okamžite oponuje: „Nie, to je buk.“ A sa to snaží vysvetliť: „Nevidíš tie listy a kmeň? To je predsa dub.“ No B ostáva tvrdohlavý: „Si slepý, to je buk!“ Keď A vidí, že B je čoraz podráždenejší, spomenie si na svoje meditačné skúsenosti a pokojne povie: „Zlato, pravdepodobne máš pravdu, ten strom vyzerá ako buk.“
Čo nás tento príbeh učí? V konečnom dôsledku nie je dôležité, či to bol dub alebo buk. To, na čom záleží, je vzťah medzi dvoma ľuďmi. Mnohé konflikty vo vzťahoch vznikajú len preto, že každý trvá na svojom pohľade – aj keď ide často len o maličkosti. Každý človek vníma realitu zo svojej vlastnej perspektívy, ovplyvnený svojimi skúsenosťami, myšlienkami a emóciami.
Príklad zo skutočného života: Úspešný lekár je presvedčený, že bol dobrým otcom, pretože sa materiálne postaral o svoju rodinu. Jeho dcéra to však vnímala inak – často sa cítila osamelá a chýbal jej čas s otcom. Obaja majú pravdu zo svojho pohľadu, ale ak budú trvať len na svojich stanoviskách, ešte viac sa od seba vzdialia. Porozumenie a empatia sú kľúčom k novej úrovni vzťahu.
Jeden starý indický príbeh to vystihuje presne: Štyria nevidiaci sa snažia opísať slona. Jeden chytí chobot a povie, že slon je ako had. Druhý sa dotkne nohy a prirovná ho k stromu. Tretí ohmatá brucho a tvrdí, že slon je ako nádoba. Štvrtý uchopí chvost a povie, že sa podobá na tenkú vetvu. Každý má pravdu zo svojej perspektívy – a napriek tomu nikto nevidí celý obraz.
Čo si z toho môžeme vziať? Nemá zmysel hádať sa o vnímanie alebo o to, kto má pravdu. Dôležitejšie je rozpoznať a rešpektovať pocity a pohľad toho druhého. Často si až neskôr uvedomíme, že pravda bola oveľa komplexnejšia, než sme si pôvodne mysleli.
Meditácia nám môže pomôcť rozvíjať tento pokoj. Privádza nás do prítomného okamihu, odpútava nás od ega a umožňuje nám stať sa pozorovateľmi vlastných myšlienok. Tí, ktorí sa naučia nestotožňovať sa úplne so svojimi vlastnými názormi, nebudú trpieť vnútorným zlomom, keď budú súhlasiť s názormi iných. Každá perspektíva v sebe nesie vlastnú pravdu.
Vlastné pozorovania sú vždy subjektívne: Spomínam si na svoje detstvo – kým som sa v škole sústredene pozerala na učiteľku, moja sesternica si všímala celkom iné veci: tajné ľúbostné lístočky medzi žiakmi, malé drámy v pozadí. Obe vnímania boli správne, ale odlišné. Keď to pochopíme, je pre nás jednoduchšie prijať svet toho druhého a obohatiť naše vzťahy.
Zamilovanosť a zmenené vnímanie: Na začiatku vzťahu sa partner javí ako dokonalý. Po niekoľkých rokoch sa však zmení náš fokus – domnelé slabosti vystúpia viac do popredia.
Dôležité skúsenosti!
Pomohli sme už 1000 párom, klientom a priateľom udržať ich vzťahy a vniesť do nich novú iskru. Jedno dôležité poznanie sa ako červená niť tiahne celou našou prácou: Tak dlho, ako je niekto emocionálne závislý od svojho partnera – podľa hesla „Nedokážem bez neho alebo nej žiť“ alebo „Len s ním alebo s ňou som šťastný“ –, nemá vzťah žiadnu skutočnú šancu prežiť dlhodobo.
Ako sa môžeme oslobodiť od tejto závislosti? Naše skúsenosti ukazujú:
Šťastie v manželstve často spočíva v maličkostiach, nie vo veľkých činoch. Ide o to, mať každý deň pre seba pár milých slov, úprimne sa zaujímať o to, ako sa partner cíti – a prečo. Niekedy láska znamená aj zhlboka sa nadýchnuť, keď sme zranení, namiesto toho, aby sme ranili späť. Zachovať pokoj, odpustiť – možno jednoducho priniesť šálku čaju, upiecť obľúbený koláč alebo nájsť odvahu láskavo povedať, čo nás zranilo.
Pre šťastný vzťah je dôležité nepočítať neustále, kto robí viac. Láska plynie voľne – nie je to obchod, v ktorom ide o protihodnotu a splácanie. Iba ten, kto dáva bez počítania, môže zažiť skutočnú blízkosť a spojenie. Ani svojho bývalého partnera nezískate späť výčitkami, ale srdečnosťou a pochopením.
Nie je jednoduché oslobodiť sa od vzorcov správania, ktoré sme si vytvárali celé roky. Potrebujeme tréning a trpezlivosť, aby sme sa vydali novou cestou a vytrvali na nej.
Odmenou je hlboký, dôverný vzťah – priestor pre seba samého a podpora vtedy, keď je potrebná. Šťastný vzťah vzniká len vtedy, keď nie je jediným cieľom, ktorý v živote máte. Mal by byť stabilným základom, v ktorom obaja partneri nachádzajú bezpečie a silu.
Vzťah nie je zabávač, ktorý vás má neustále rozptyľovať, ani sluha, ktorý musí byť k dispozícii 24 hodín denne. Je to dobrovoľné spojenie dvoch slobodných ľudí, ktorí si užívajú spoločný čas a sú šťastní zo svojej slobody – bez mocenských hier a bojov ega.
Prečo sa vo vzťahu všetko kazí? Podľa štatistík je väčšina rozchodov spôsobená nedostatkom peňazí. Tu sa dozviete, ako môžete zarobiť viac peňazí.
Často sú to však aj malé každodenné veci, ktoré môžu viesť k rozchodu. Začnime napríklad spoločným vstávaním:
Ako to pokračuje? Začína sa ľadové mlčanie. Komunikácia sa obmedzí na minimum a toto ticho pretrváva celý deň. Ak ho nikto nepreruší, môže sa z toho stať skutočný dôvod na rozchod.
Mal/a by som s ňou/ním zostať, alebo by som mal/a odísť? Tu nájdete ďalšie informácie.
Téma partnerstva a vzťahov je veľmi rozsiahla. Tu vám odporúčame knihy a filmy, ktoré vám môžu pomôcť nanovo prehodnotiť váš vzťah a získať späť svojho bývalého partnera. Tieto diela už pomohli mnohým párom prekonať kritické situácie a trvalo vyriešiť zdanlivo neriešiteľné konflikty.
© Daghan-Malenky GmbH / Foto istockphoto.com / anouchka / Pavol Malenký
Biela mágia: Služby