Prirodzene veľa závisí aj od toho, ako sa v skutočnosti cítime. Ak máme pocit, že sme príliš naplnení energiou a cítime potrebu niečo robiť, musíme viac upokojiť našu myseľ a súčasne sa sústrediť na upokojujúce dýchanie. Takže keď je mág úplne naplnený energiou a cíti sa veľmi dobre, sústredí sa viac na výdych. Ak sa po energetickej stránke až tak dobre necíti a nie je úplne naplnený energiou, viac sa sústredí na nádych.

Čím viac vzduchu vydýchneme, tým viac dokážeme vdýchnuť čerstvého vzduchu. Takže pravidelne vydychujte a zhboka sa pomaly nadychujte.

Výdychy a nádychy musia byť dostatočne silné, aby došlo k tzv. hyperventilácii. To znamená, že zámerne naberáme do pľúc viac vzduchu, ako v skutočnosti potrebujeme. A ostávame pritom úplne pokojní. To spôsobí, že náš duch je potom pripravený opustiť telo. A keď to ešte spojíme so silnou koncentráciou, zažijeme to, že dokážeme opustiť svoje telo.

Plné jogové dýchanie je pre človeka veľmi prirodzené a zdravé. Ale paradoxne sa v dnešnej dobe málo používa. Tu je malá navigácia, ako na to.

Nácvik plného jogového dychu: Najlepšie sa robí v ľahu na chrbáte v absolútne uvoľnenej pozícii. Nadýchnite sa nosom hlboko do brucha. Následne vtiahnite vzduch hore do hrudníka až pod kľúčnu kosť. Potom pomaly vydýchnite nosom. Urobte to tak, aby najprv kleslo brucho a až potom hrudník. Vlastne najdôležitejší je výdych. Nie nádych. (!)

1. Plný jogový dych – je popísaný v predošlých riadkoch. Je potrebné, dýchať všetkými tromi zložkami, brušným, hrudným a aj podkľúčovým dychom.

2. Dychové cvičenia – môžeme ich cvičiť aj na začiatku meditácie. To znamená, že s nimi začíname na začiatku meditácie. Predtým, než zájdeme do naozaj hlbokej meditácie, praktizujeme zosilnené nádychy alebo výdychy podľa toho, ako sa cítime. To spôsobí hyperventiláciu, na ktorú si naše telo zvyká, pokým meditujeme. Tak dosiahneme stav, v ktorom dokážeme počuť, cítiť alebo vidieť veci – javy, ktoré pri normálnom bdelom vedomí počuť, cítiť alebo vidieť nedokážeme.

Pri prvej astrálnej ceste sa vždy s NIEKÝM stretneme. To znamená, že nás prijme a privíta DUCH, ktorý nám pri našej astrálnej ceste bude pomáhať. Predpokladom a oprávnením na vstup do astrálnej úrovne bytia je správny a dostatočný duchovný rozvoj. To znamená, že najskôr musím byť pánom samého seba, mať pod kontrolou svoj vlastný život a mať tie najlepšie úmysly. Keď tieto predpoklady mám a spĺňam, potom som oprávnený vkročiť do astrálnej roviny bytia, a spomenutý DUCH so mnou bude komunikovať.

Ak ešte nie sme oprávnení vstúpiť do astrálnej roviny bytia, bude sa tento duch pokúšať s nami bojovať. Vtedy nám neostáva nič iné, ako ukázať silu a duchovnou cestou cez myšlienkové boje s týmto duchom bojovať. Jedine víťazstvo nad týmto duchom nás pustí ďalej.

3. Cvičenie na koncentráciu – sú tiež popísané v predošlom texte. Celou svojou koncentráciou a nazbieranou energiou vchádzame do nášho tela. To znamená, že všetku energiu sústredene vkladáme do presného bodu v našom tele. S touto nazbieranou energiou a kmitaním vyjdeme mimo svojho tela tak, že sa na seba môžeme pozerať zhora. Miesto sústredenia na úrovni tela volíme podľa toho, na akú astrálnu rovinu sa práve chceme dostať. Alebo podľa toho, s ktorou bytosťou chceme nadviazať kontakt. Takže sa nemusíme koncentrovať len a len na solar plexus, ale dá sa sústrediť aj na iné čakry v tele. Na začiatku astrálneho cestovania treba však ísť postupne. Najprv rozvíjaním sa cez nazbieranú energiu a sústreďovaním na určité body v našom tele. Robíme tak zľahka a nenásilne, až kým ho predsa raz dokážeme opustiť.